Prévenir le Burn Out : Où en êtes-vous ?

Prévention du burn out

Le stress intense et prolongé peut mener un collaborateur au burn-out. La difficulté est de s’en apercevoir à temps et de prendre les actions nécessaire pour enrayer le processus.

Cette formation vous permettre de sensibiliser vos collaborateurs au risque burn-out pour qu’ils adoptent une attitude préventive.


LES OBJECTIFS DE LA FORMATION

Prévenir les risques de burn out

Développer votre capacité à identifier les premiers signes

Etre capable de prendre les mesures adéquates

Etre conscient de son niveau de stress et de ses automatismes

VOUS RENCONTREZ LES DIFFICULTÉS SUIVANTES?

Vous vous sentez stressé, débordé, sous pression? 

Vous avez entendu parler du burn out et désirez en savoir plus? 

Vous avez du mal à identifier vos limites et à les faire respecter? 

Vous accumulez le stress et vous ne savez plus comment prendre du recul?

Vous désirez connaître les bonnes pratiques pour stopper l’engrenage? 

CETTE FORMATION EST POUR VOUS

LE DÉROULEMENT

Ce trajet de formation de 6 mois s’articule autour de 2 ou 3 workshops, selon la formule que vous choisissez. Entre chaque workshop, un travail de préparation vous est demandé, afin que lorsque nous nous réunissons, nous soyons focalisés sur la mise en pratique.

Durant les deux premiers mois, le travail est divisé en modules et workshops. Les 4 mois suivants sont consacrés au suivi individuel, au coaching et à l’atteinte des objectifs définis ensemble.

A la fin des 6 mois de trajet, nous faisons ensemble le point sur les objectifs atteints.

La formule TRIBE 1 est 100% digitale. Sur la plateforme MySkillCamp, vous trouverez les différents modules, les travaux préparatoires, vidéos, articles, etc… Vous travaillez à votre rythme, où et quand vous le voulez. Nous nous réunissons lors de 3 workshops de 2h, organisés par visioconférence. Votre coaching se fait également par visioconférence. Vous évitez les trajets, le parking, les horaires incompatibles.

Vous préférez que les workshops se fassent entourés de vos co-apprenants et du formateur? On a alors imaginé pour vous la formule TRIBE 2.
L’ensemble des travaux préparatoires se fait via la plateforme MySkillCamp, et nous nous retrouvons en salle de formation, en présentiel, lors de 2 workshops de 3h.

Vous avez donc totalement le choix, selon ce qui vous convient le mieux!

Et si vous souhaitez que toute votre équipe participe au trajet de formation, alors la formule Team vous conviendra certainement. Nous créons un trajet sur mesure pour vos collaborateurs, en fonction des objectifs déterminés ensemble.

LE CONTENU DE LA FORMATION

Semaine 0 :Faisons connaissance
Théorie du stress, du stress au Burn-out et mesure du stress et auto-diagnostique.

Semaine 1 : Où est-ce que j’en suis ? (workshop)
Mes signaux d’alerte, mon analyse au travers de la pyramide de Dilts et où se situe le problème?

Semaine 2 : Les 6 dimensions à risque, théorie des drivers, test des drivers et profil type du candidat burn-out(travail individuel accompagné)

Semaine 3 : Observation des éléments extérieurs et internes (workshop)
Evaluez votre travail selon les 6 dimensions à risque, sur quels éléments de votre travail avez-vous le contrôle? Sur quels éléments n’avez-vous pas le contrôle?
Atelier : Vos excès de qualité : quels sont vos drivers? Vos ressources? Vos points de vigilance?

Semaine 4 : Le GPS de vie : la flexibilité psychologique (travail individuel accompagné)
Exercices physiques, alimentation et sommeil, techniques de cohérence cardiaque, introduction aux émotions et théorie de l »assertivité.

Semaine 5 : Mises en action (workshop)
Techniques de respiration
Mise en pratique : Situation émotionnelle vécue : quel en est le message ?
Mises en pratique parmi les outils présentés
Atelier : « Comment allez-vous reprendre le contrôle ? »

Semaine 6 : Pour aller plus loin dans la formation (travail individuel accompagné)

Semaine 8 : Réaliser ses objectifs ( travail individuel accompagné)

Semaine 10 : Mettre en place de nouvelles habitudes (travail individuel accompagné)

Semaine 12 : Garder sa motivation à long terme (travail individuel accompagné)

Semaine 14 : coaching individuel

Semaine 18 : Aller plus loin dans la prévention du burn out (travail individuel accompagné)

Semaine 20 : Poursuivre la mise en pratique de la prévention du burn out (travail individuel accompagné)

Semaine 22 : coaching individuel

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TRIBE 1

EN LIGNE

3 workshops de 2 heures

Suivi mensuel durant 6 mois

Coachings individuels

1 accès a la plate forme MySkillCamp

695€ HTVA

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TRIBE 2

PRÉSENTIEL

2 workshops de 3 heures en présentiel

Suivi mensuel durant 6 mois

Coachings individuels

1 accès a la plate forme MySkillCamp

895€ HTVA

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TEAM

SUR MESURE

Pour entreprise

Jusqu’à 15 personnes

Contenus personnalisables

Gestion de vos apprenants

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