Pratiquer l’assertivité au quotidien

Assertivité

S’affirmer sereinement, communiquer assertivement sont des compétences indispensables dans la vie professionnelle de tous les jours.

Vous rencontrez des difficultés à partager vos positions et opinions, à mettre en avant vos besoins, attentes et limites ? Cette formation vous permettra d’identifier vos freins à une communication assertive, mais également de la pratiquer au travers d’exercices concrets et d’un accompagnement sur le long terme.

LES OBJECTIFS DE LA FORMATION

Comprendre les enjeux, la nature et les mécanismes de l’assertivité

Découvrir votre mode de fonctionnement et comprendre celui des autres

Comprendre vos freins à l’assertivité

Découvrir vos ressources permettant la pratique de l’assertivité

Mettre en place des stratégies lorsque des obstacles à l’assertivité sont rencontrés

Pratiquer concrètement son propre mode d’assertivité

VOUS RENCONTREZ LES DIFFICULTÉS SUIVANTES?

Vous rencontrez des difficultés à partager vos positions et opinions? 

Vous manquez de fermeté lorsqu’il s’agit de faire respecter vos limites.

Vous éprouvez des difficultés à dire non? 

Lorsque vous dites non, vous vous sentez coupable ensuite? 

Il vous semble que l’assertivité est une forme d’agressivité? 

Le conflit vous stresse, vous faites en sorte de l’éviter à tout prix? 

Vous vous retrouvez souvent submergés par les besoins des autres, sans tenir compte des vôtres? 

Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous avez entrepris une activité uniquement pour votre propre plaisir? 

CETTE FORMATION EST POUR VOUS

LE DÉROULEMENT

Ce trajet de formation de 6 mois s’articule autour de 2 ou 3 workshops, selon la formule que vous choisissez. Entre chaque workshop, un travail de préparation vous est demandé, afin que lorsque nous nous réunissons, nous soyons focalisés sur la mise en pratique.

Durant les deux premiers mois, le travail est divisé en modules et workshops. Les 4 mois suivants sont consacrés au suivi individuel, au coaching et à l’atteinte des objectifs définis ensemble.

A la fin des 6 mois de trajet, nous faisons ensemble le point sur les objectifs atteints.

La formule TRIBE 1 est 100% digitale. Sur la plateforme MySkillCamp, vous trouverez les différents modules, les travaux préparatoires, vidéos, articles, etc… Vous travaillez à votre rythme, où et quand vous le voulez. Nous nous réunissons lors de 3 workshops de 2h, organisés par visioconférence. Votre coaching se fait également par visioconférence. Vous évitez les trajets, le parking, les horaires incompatibles.

Vous préférez que les workshops se fassent entourés de vos co-apprenants et du formateur? On a alors imaginé pour vous la formule TRIBE 2.
L’ensemble des travaux préparatoires se fait via la plateforme MySkillCamp, et nous nous retrouvons en salle de formation, en présentiel, lors de 2 workshops de 3h.

Vous avez donc totalement le choix, selon ce qui vous convient le mieux!

Et si vous souhaitez que toute votre équipe participe au trajet de formation, alors la formule Team vous conviendra certainement. Nous créons un trajet sur mesure pour vos collaborateurs, en fonction des objectifs déterminés ensemble.

LE CONTENU DE LA FORMATION

Semaine 0 : Faisons connaissance
Théorie de l’assertivité : les 4 types de comportement, test de Gordon et test des drivers

Semaine 1 : Votre attitude personnelle (workshop)
Votre typologie de comportement, vos croyances par rapport à l’assertivité, vos drivers, les freins par rapport à l’assertivité, déclaration des droits personnels et réécriture d’un scénario vécu + feedback

Semaine 2 : Les bases de l’analyse transactionnelle, le triangle dramatique, les méthodes DESC & OSBD, la méthode du disque rayé, la technique du yes-no-yes et la mise en pratique individuelle et feed forward (travail individuel accompagné)

Semaine 3 : L’assertivité dans les relations inter personnelles (workshop)
Comment sortir de l’agressivité – passivité – manipulation ? Comment sortir du triangle de Karpman en étant assertif? Mises en situation en utilisant les différentes techniques et feedbacks

Semaine 4 : La technique de l’édredon (contrer la culpabilisation), formuler une demande, communiquer sur une erreur faite par soi-même, recevoir un compliment, répondre à une attaque et mise en pratique individuelle et feed forward (travail individuel accompagné)

Semaine 5 :L’assertivité au quotidien (workshop)
Mises en situation en utilisant les différentes techniques et feedbacks et identification et levée des derniers freins

Semaine 6 : Pour aller plus loin dans la formation (travail individuel accompagné)

Semaine 8 : Réaliser ses objectifs ( travail individuel accompagné)

Semaine 10 : Mettre en place de nouvelles habitudes (travail individuel accompagné)

Semaine 12 : Garder sa motivation à long terme (travail individuel accompagné)

Semaine 14 : coaching individuel

Semaine 18 : Aller plus loin dans l’assertivité (travail individuel accompagné)

Semaine 20 : Poursuivre la mise en pratique de l’assertivité (travail individuel accompagné)

Semaine 22 : coaching individuel

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TRIBE 1

EN LIGNE

3 workshops de 2 heures

Suivi mensuel durant 6 mois

Coachings individuels

1 accès a la plate forme MySkillCamp

695€ HTVA

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TRIBE 2

PRÉSENTIEL

2 workshops de 3 heures en présentiel

Suivi mensuel durant 6 mois

Coachings individuels

1 accès a la plate forme MySkillCamp

895€ HTVA

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SUR MESURE

Pour entreprise

Jusqu’à 15 personnes

Contenus personnalisables

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